Dengan tibanya kamu di halaman ini berarrti pikiranmu sedang kacau,
keadaannmu sedang tak karuan, kamu lagi stress ya? Jika jawabannya iya, maka
tepat sekali pilihanmu mengunjungi artikel ini. aku akan mengupas bagaimana
cara mengatasi stress yang bisa dipraktekkan langsung ya. Oke cekidot
Semakin mendekat kepada sang pencipta
Aku pilih cara ini sebagai cara pertama karena menurutku cara ini adalah cara paling ampuh. Segala masalah
yang sedang menimpa kita mau ringan, sedang atau berat akan sangat gamblang
kita atasi ketika kita dekat dengan Allah.
Sudah banyak orang yang membuktikan bahwa jika kita dekat dengan
Allah maka hidup kita akan lebih tenang, tentram dan damai. Meski mungkin
masalah itu masih menimpa kita, pasti dalam mengatasi masalah itu dengan tenang
dan tentunya dengan cara yang benar. Jadi, jika pikiranmu sedang kacau,
keadaanmu sedang tak karuan, lagi stress maka aku sarankan mendekat lah dengan
lebih dekat lagi kepada Allah. Curhat lah kepadaNya, sampaikanlah semua keluh
kesah mu lalu mintalah petunjukNya. insyaaAllah setelah itu perasaanmu akan
lebih tenang dan bisa berpikir jernih untuk menyelesaikannya.
Berfikir positif
Mengalami stress bisa jadi karena pikiran buruk yang dominan
menguasai kita. Seumpama kita melakukan kesalahan yang mungkin tidak sengaja
namun berakibat fatal maka jika pikiran buruk yang menguasai kita maka
kemungkinan kita bisa stress dan selalu kepikiran. Seolah, ada bahaya mengancam
kita. Padahal sebenarnya itu belum terjadi dan masih ada kemungkinan bahwa itu
tidak akan terjadi. Jadi, pikiran buruk itu sebisa mungkin tepis, hempas ganti
dengan pikiran positif.
Tidak gampang ya? Yah, aku saja adalah orang yang selalu memikirkan
dampak buruk tentang segala hal yang aku perbuat, meski itu hal sepele. Namun,
aku tetap berusaha menepis pikiran itu dengan menambah keyakinan bahwa aku akan
baik-baik saja apapun yang akan terjadi setelahnya. Alhamdulillah, hal itu bisa
membuat aku tenang kembali.
Kalau sudah terjadi tentang pikiran buruk itu bagaimana? Hey, semua
masalah pasti ada jalan keluarnya ya. Jadi, kalau sudah kejadian ambil
hikmahnya lalu perbaiki semuanya, jangan biarkan pikiran buruk itu tetap
mendominasi. Kamu tidak akan menemukan solusi dengan bijak jika yang dominan
dalam pikiranmu adalah hal buruk
Hadapi, jangan lari
Kebanyakan orang kalau sudah mendapatkan masalah bukan
menyelesaikannya tetapi malah lari. Sadar nggak sih, kalau kamu semakin lari
dari masala itu bukan penyelesaian dan ketenangan yang kamu dapat, melainkan
semakin banyak masalah dan akan membuat kamu selalu dihantui ketakutan.
Menyelesaikan masalah satu-satunya cara adalah menghadapinya, bukan kabur darinya ya. Ingat, lari dari masalah tidak akan bisa membuat masalah itu selesai. meski saat itu menurut mu selesai, tapi kita tidak tau kedepannya seperti apa ya, bisa jadi karena kamu lari masalah itu semakin rumit dan besar. So, jangan biasakan melarikan diri dari masalah ya.
Berbaur dengan orang lain
Perbandingannya, kita pasti lebih enak jika mengerjakan tugas yang
sulit dengan teman daripada sendirian. Dengan mengerjakan bersama teman kita
akan mudah bertanya jika tidak ada yang dimengerti, beda jika kita mengerjakan
sendiri, pusing mikirin suatu jawaban yang pada soalnya pun kita tidak paham.
Begitu pula jika kita dalam keadaan stress, jika kita selalu sendirian dan
mengatasinya sendirian tanpa berbagi dengan orang lain maka kita akan semakin
stress. Mengapa demikian? pikiran kita sudah stress dan banyak sekali pikiran
buruk yang bertengger nah biasanya jika sudah didominasi dengan hal negatif
seperti itu, sulit sekali untuk kita berpikir positif, gunanya kita berbaur
dengan orang lain dengan menceritakan sebab musababnya kita menjadi stress maka
teman atau orang lain tersebut akan memberi saran dan bahkan bisa mengendalikan
diri kita. Ini berkaitan dengan gunanya mencari teman yang baik ya.
Mengalihkan stress dengan melakukan hal yang positif (hobi)
Biasanya kalau aku sedang banyak pikiran, stress apalagi, aku akan
melakukan sesuatu yang menyenangkan, hobi ku: menulis dan membaca. Biasanya aku
menulis apa yang sedang ku alami saat ini (ini bikin tenang, asli) atau membaca
buku fiksi, kalau non fiksi auto makin stress wkwk.
Begitupula dengan kamu ya, jika kamu sedang stress maka jangan
terlalu berlarut dengan itu, kamu harus bangkit dan kerjakan sesuatu yang
menurut kamu menyenangkan, hobi misalnya. Lagipula, jika kita mempunyai masalah
atau stress istilahnya dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan maka dengan
sendirinya perasaan stress itu pergi. Nggak percaya? Coba deh.
Baca juga:
Self love
Tidak bisa dipungkiri salah satu penyebab stress adalah karena kita
tidak pernah mencintai diri kita sendiri dan cenderung ingin seperti orang lain
yang menurut kita sangat sempurna. Hey, kita adalah makhluk ciptaan yang paling
sempurna dibanding ciptaanNya yang lain. Masa nggak percaya sama sang pencipta
sih?
Mencintai diri sendiri itu sangat penting untuk kehidupan kita,
jika kita lebih ingin menjadi seperti orang lain berarti kamu belum bisa
mencintai dirimu sendiri. ah iya, semua orang pasti mempunyai kekurangan dan
kelebihan ya, jadi nggak usah ngiri sama orang, porsinya sama kok. Bisa saja
kelebihan yang kamu punya ini tidak dimiliki oleh orang lain, harusnya kamu ini
bersyukur bukan tetap masih ingin seperti orang lain. Ini lebih ke nggak puas
dengan pemberian Tuhan, tidak mau bersyukur. Masalah kekurangan kan masih
diperbaiki toh? seperti kamu tuh jerawatan, beda banget dengan teman mu yang
putih kinclong. Bukankah jerawat masih bisa diobati?
Cintai diri kita apa adanya, jika memang kekurangan itu masih bisa perbaiki, maka perbaikilah namun jangan pernah berpikir untuk menjadi orang lain. Kamu akan semakin kehilangan jati dirimu sendiri yang bisa jadi juga mengurangi kesempurnaan yang sudah Allah ciptakan
Baca juga:
Istirahat
Nah nah, ini juga penting ya teman-teman dari cara-cara yang lain.
Tubuh kita juga perlu istirahat ya. Jangan memaksakan sesuatu jika kita tidak
bisa melakukannya, bukan berarti menyerah tapi istirahat dulu, mencharger
kembali semangat untuk esok hari agar kita bisa memaksimalkan usaha agar
sesuatu tersebut bisa dicapai.
Tidur dalam sehari semalam juga penting toh? tetapi aku pernah
mendengar pernyataan bahwa istirahat bukanlah hanya dengan tidur, tetapi
berhenti sejenak dengan segala aktivitas yang ada. Memejamkan mata pun bisa
dikatakan istirahat ya gaes. Istirahat juga bisa mengembalikan semangat yang
beribu-ribu. So, jangan lupa istirahat ya.
Keluar rumah atau jalan-jalan
Stress juga sangat bisa diatasi dengan kita menghirup udara segar
di tempat terbuka. Jika hanya mengerem di kamar terus maka stress akan sulit di
atasi, otak kita perlu di refresh sedikit dengan pemandangan yang bagus dan
bikin hati senang. Cara ini juga sangat banyak digunakan oleh orang-orang jika
sedang mengalami banyak masalah dan cenderung stress
Olahraga
Yah, berolahraga juga lah mampu mengatasi stress. Tidak usah
berat-berat, senam tiap pagi bisa, senam aerobik bisa atau bahkan menghembuskan
nafas dengan pelan juga sangat bisa membuat hati kita agak tenang saat tertimpa
masalah atau sedang stress.
Cukup sekian cara mengatasi stress yang bisa aku paparkan, silahkan
dicoba dan dipraktekkan dan rasakan dampaknya ya. Selamat mencoba dan semoga
berhasil ya. Semangat untuk jalani hidup.
👍
BalasHapus