kamu lagi stress? tenang, ini dia 9 cara mudah mengatasi stress

 

Dengan tibanya kamu di halaman ini berarrti pikiranmu sedang kacau, keadaannmu sedang tak karuan, kamu lagi stress ya? Jika jawabannya iya, maka tepat sekali pilihanmu mengunjungi artikel ini. aku akan mengupas bagaimana cara mengatasi stress yang bisa dipraktekkan langsung ya. Oke cekidot

Semakin mendekat kepada sang pencipta

Aku pilih cara ini sebagai cara pertama karena menurutku cara  ini adalah cara paling ampuh. Segala masalah yang sedang menimpa kita mau ringan, sedang atau berat akan sangat gamblang kita atasi ketika kita dekat dengan Allah.

Sudah banyak orang yang membuktikan bahwa jika kita dekat dengan Allah maka hidup kita akan lebih tenang, tentram dan damai. Meski mungkin masalah itu masih menimpa kita, pasti dalam mengatasi masalah itu dengan tenang dan tentunya dengan cara yang benar. Jadi, jika pikiranmu sedang kacau, keadaanmu sedang tak karuan, lagi stress maka aku sarankan mendekat lah dengan lebih dekat lagi kepada Allah. Curhat lah kepadaNya, sampaikanlah semua keluh kesah mu lalu mintalah petunjukNya. insyaaAllah setelah itu perasaanmu akan lebih tenang dan bisa berpikir jernih untuk menyelesaikannya.

Berfikir positif

Mengalami stress bisa jadi karena pikiran buruk yang dominan menguasai kita. Seumpama kita melakukan kesalahan yang mungkin tidak sengaja namun berakibat fatal maka jika pikiran buruk yang menguasai kita maka kemungkinan kita bisa stress dan selalu kepikiran. Seolah, ada bahaya mengancam kita. Padahal sebenarnya itu belum terjadi dan masih ada kemungkinan bahwa itu tidak akan terjadi. Jadi, pikiran buruk itu sebisa mungkin tepis, hempas ganti dengan pikiran positif.

Tidak gampang ya? Yah, aku saja adalah orang yang selalu memikirkan dampak buruk tentang segala hal yang aku perbuat, meski itu hal sepele. Namun, aku tetap berusaha menepis pikiran itu dengan menambah keyakinan bahwa aku akan baik-baik saja apapun yang akan terjadi setelahnya. Alhamdulillah, hal itu bisa membuat aku tenang kembali.

Kalau sudah terjadi tentang pikiran buruk itu bagaimana? Hey, semua masalah pasti ada jalan keluarnya ya. Jadi, kalau sudah kejadian ambil hikmahnya lalu perbaiki semuanya, jangan biarkan pikiran buruk itu tetap mendominasi. Kamu tidak akan menemukan solusi dengan bijak jika yang dominan dalam pikiranmu adalah hal buruk

Baca juga:

Pentingnya berpikir positif

 Cara mengatasi badmood

Hadapi, jangan lari

Kebanyakan orang kalau sudah mendapatkan masalah bukan menyelesaikannya tetapi malah lari. Sadar nggak sih, kalau kamu semakin lari dari masala itu bukan penyelesaian dan ketenangan yang kamu dapat, melainkan semakin banyak masalah dan akan membuat kamu selalu dihantui ketakutan.

Menyelesaikan masalah satu-satunya cara adalah menghadapinya, bukan kabur darinya ya. Ingat, lari dari masalah tidak akan bisa membuat masalah itu selesai. meski saat itu menurut mu selesai, tapi kita tidak tau kedepannya seperti apa ya, bisa jadi karena kamu lari masalah itu semakin rumit dan besar. So, jangan biasakan melarikan diri dari masalah ya.

Berbaur dengan orang lain

Perbandingannya, kita pasti lebih enak jika mengerjakan tugas yang sulit dengan teman daripada sendirian. Dengan mengerjakan bersama teman kita akan mudah bertanya jika tidak ada yang dimengerti, beda jika kita mengerjakan sendiri, pusing mikirin suatu jawaban yang pada soalnya pun kita tidak paham. Begitu pula jika kita dalam keadaan stress, jika kita selalu sendirian dan mengatasinya sendirian tanpa berbagi dengan orang lain maka kita akan semakin stress. Mengapa demikian? pikiran kita sudah stress dan banyak sekali pikiran buruk yang bertengger nah biasanya jika sudah didominasi dengan hal negatif seperti itu, sulit sekali untuk kita berpikir positif, gunanya kita berbaur dengan orang lain dengan menceritakan sebab musababnya kita menjadi stress maka teman atau orang lain tersebut akan memberi saran dan bahkan bisa mengendalikan diri kita. Ini berkaitan dengan gunanya mencari teman yang baik ya.

Mengalihkan stress dengan melakukan hal yang positif (hobi)

Biasanya kalau aku sedang banyak pikiran, stress apalagi, aku akan melakukan sesuatu yang menyenangkan, hobi ku: menulis dan membaca. Biasanya aku menulis apa yang sedang ku alami saat ini (ini bikin tenang, asli) atau membaca buku fiksi, kalau non fiksi auto makin stress wkwk.

Begitupula dengan kamu ya, jika kamu sedang stress maka jangan terlalu berlarut dengan itu, kamu harus bangkit dan kerjakan sesuatu yang menurut kamu menyenangkan, hobi misalnya. Lagipula, jika kita mempunyai masalah atau stress istilahnya dengan melakukan sesuatu yang menyenangkan maka dengan sendirinya perasaan stress itu pergi. Nggak percaya? Coba deh.

Baca juga:

Basmi kejenuhan sekarang juga!

Tips membaca buku

Self love

Tidak bisa dipungkiri salah satu penyebab stress adalah karena kita tidak pernah mencintai diri kita sendiri dan cenderung ingin seperti orang lain yang menurut kita sangat sempurna. Hey, kita adalah makhluk ciptaan yang paling sempurna dibanding ciptaanNya yang lain. Masa nggak percaya sama sang pencipta sih?

Mencintai diri sendiri itu sangat penting untuk kehidupan kita, jika kita lebih ingin menjadi seperti orang lain berarti kamu belum bisa mencintai dirimu sendiri. ah iya, semua orang pasti mempunyai kekurangan dan kelebihan ya, jadi nggak usah ngiri sama orang, porsinya sama kok. Bisa saja kelebihan yang kamu punya ini tidak dimiliki oleh orang lain, harusnya kamu ini bersyukur bukan tetap masih ingin seperti orang lain. Ini lebih ke nggak puas dengan pemberian Tuhan, tidak mau bersyukur. Masalah kekurangan kan masih diperbaiki toh? seperti kamu tuh jerawatan, beda banget dengan teman mu yang putih kinclong. Bukankah jerawat masih bisa diobati?

Cintai diri kita apa adanya, jika memang kekurangan itu masih bisa perbaiki, maka perbaikilah namun jangan pernah berpikir untuk menjadi orang lain. Kamu akan semakin kehilangan jati dirimu sendiri yang bisa jadi juga mengurangi kesempurnaan yang sudah Allah ciptakan

Baca juga: 

kamu itu cantik!

Istirahat

Nah nah, ini juga penting ya teman-teman dari cara-cara yang lain. Tubuh kita juga perlu istirahat ya. Jangan memaksakan sesuatu jika kita tidak bisa melakukannya, bukan berarti menyerah tapi istirahat dulu, mencharger kembali semangat untuk esok hari agar kita bisa memaksimalkan usaha agar sesuatu tersebut bisa dicapai.

Tidur dalam sehari semalam juga penting toh? tetapi aku pernah mendengar pernyataan bahwa istirahat bukanlah hanya dengan tidur, tetapi berhenti sejenak dengan segala aktivitas yang ada. Memejamkan mata pun bisa dikatakan istirahat ya gaes. Istirahat juga bisa mengembalikan semangat yang beribu-ribu. So, jangan lupa istirahat ya.

Keluar rumah atau jalan-jalan

Stress juga sangat bisa diatasi dengan kita menghirup udara segar di tempat terbuka. Jika hanya mengerem di kamar terus maka stress akan sulit di atasi, otak kita perlu di refresh sedikit dengan pemandangan yang bagus dan bikin hati senang. Cara ini juga sangat banyak digunakan oleh orang-orang jika sedang mengalami banyak masalah dan cenderung stress

Olahraga

Yah, berolahraga juga lah mampu mengatasi stress. Tidak usah berat-berat, senam tiap pagi bisa, senam aerobik bisa atau bahkan menghembuskan nafas dengan pelan juga sangat bisa membuat hati kita agak tenang saat tertimpa masalah atau sedang stress.

Cukup sekian cara mengatasi stress yang bisa aku paparkan, silahkan dicoba dan dipraktekkan dan rasakan dampaknya ya. Selamat mencoba dan semoga berhasil ya. Semangat untuk jalani hidup.

Cara mendidik anak dengan baik dan benar

Halo mom, sudah berapa tahun menikah nih? Sudah punya anak berapa? Sudah pada paham belum cara mendidik anak yang baik dan benar? Mendidik anak juga punya cara sendiri ya mom bukan sembrono sesuai kemauan mom. Ini cara mendidik anak yang baik dan benar

Menanamkan nilai-nilai keislaman

Nilai-nilai keislaman sangat penting untuk diajarkan kepada anak yang masih dini. Anak dengan usia dini sangat mudah sekali diajarkan berbagai hal apalagi dengan memberi nya contoh. Nilai-nilai keislaman jugalah sangat penting untuk kehidupan anak kedepannya dan sangat dibutuhkan saat umur berapa saja.

Nilai- nilai keislaman sangat banyak diantaranya  yaitu mengajarkan akhlak seperti bagaimana anak harus bersikap  menghargai, sopan santun, jujur dan sebagainya, selain mengajarkan akhlak (hubungan dengan sesama manusia) anak juga harus diajarkan bagaimana cara baik dan benar dalam berhubungan dengan Allah, sang pencipta seperti diajarkan sholat, menghafal doa-doa, mengajarkan membaca al-qur’an, melatih berpuasa dan sebagainya. jadi mom, harus seimbang antara manusia dengan Allah, karena semua itu sangat penting.

Menunjukkan contoh yang baik dan benar

Untuk anak yang masih berusia dini sangat mudah sekali mengikuti gerak gerik orang yang berada di dekatnya maka dari itu jangan hilangkan kesempatan untuk memberikan contoh yang baik. Setiap anggota keluarga haruslah melakukan hal-hal yang positif  apalagi saat ada anak kecil di dekatnya.

Sudah banyak sekali bukti bahwa anak kecil sering mencontoh perbuatan orang-orang yang ada di dekatnya, semisal di tv dengan maraknya emak-emak  joget-joget di tik tok maka anak-anaknya pun pintar ber tik tok meskipun dari orang tuanya tidak langsung diajari tapi karena anak kecil itu sering melihat emaknya joget maka otomatis diikuti. Jadi mom, kalau ingin mengajarkan anak agar berbuat baik maka berilah contoh yang baik. Sebelum mengajarkan maka haruslah melakukan terlebih dahulu. Kan lucu toh kalau kita menyuruh anak untuk selalu berkata halus tapi orang tuanya berkata kasar? Wkwk

Menceritakan kisah tauladan dari sahabat-sahabat yang dulu

Anak kecil juga sangat suka mendengarkan dongeng maka dari itu orang tua haruslah pandai menceritakan kisah yang bisa berdampak baik pada perilaku anak kedepannya. Bukan hanya sebagai lucu-lucuan saja tetapi juga haruslah diniatkan untuk memberi anak pelajaran agar nantinya mencontoh kisah-kisah yang telah kita ceritakan

Misalnya ketika mau tidur, biasanya anak kecil ingin mendengarkan dongeng dari orang tua, nah orang tua itu haruslah menceritakan kisah-kisah tauladan sahabat-sahabat nabi yang dahulu dengan cara yang tidak membuat anak jenuh yang kemudian nanti anak akan merasa kagum pada salah satu tokoh yang ada di kisah tersebut dan ber ending ingin seperti tokoh yang diceritakan.

Memanggil dengan nama yang baik

Nah mom ini juga penting untuk mom praktekkan karena akan berdampak pada kenyamanan anak. Memanggil anak bagusnya tidak memanggil langsung namanya bisa dengan memanggil kakak untuk anak pertama, adek anak kedua dan seterusnya atau bisa memanggil boy untuk anak laki-laki dan girls untuk anak perempuan. Dampak dari panggilan itu anak merasa lebih dianggap sebagai anak daripada memanggil namanya dengan langsung. Kok bisa gitu sih? Duh, ini penulisnya sudah pengalaman gimana rasanya dipanggil dengan nama langsung atau dengan ber embel kakak.

Beri rasa nyaman kepada anak

Jika anak sudah merasa nyaman dekat dengan orang tua maka tidak ada tabir hitam antar keduanya. Banyak sekali contoh anak yang pendiam dirumahnya tapi sebenarnya dia paling bar-bar di luar, itu karena anak itu merasa  nyaman dekat dengan teman-temannya daripada orang tuanya, makanya anak itu akan diem jika berada di rumah. Orang tuanya yang belum bisa membuat anaknya nyaman dekat dengannya, orang tuanya belum bisa membuat anak itu menggambarkan orang tuanya sebagai rumah untuk pulang makanya anak tidak terlalu dekat dengan orang tua.

Orang tua adalah orang yang paling dekat dengan anak, maka dari itu orang tua lah yang sangat paham bagaimana karakter dan sifat anak dan bagaimana harusnya ia membuat nyaman si anak dengan karakter dan sifat masing-masing anak. Kalau emang anaknya ceplas-ceplos maka orang tua harus lah selalu bisa meluangkan waktunya untuk mendengarkan segala ocehan anak, sedangkan jika anaknya memang pendiam maka orang tua lah yang harusnya ceplas-ceplos bertanya ini itu kepada anak, agar anak itu merasa aman jika  menceritakannya kepada orang tua.

Sangat tidak baik sekali jika anak tidak merasa nyaman dengan orang tua, jika dampaknya hanya membuat anak pendiam tidak terlalu bermasalah, kalau dampaknya membuat anak memberontak diluar rumah seperti menjadi anak nakal dan sebagainya kan yang repot orang tua, lagipula bisa jadi orang tua belum berhasil dalam mendidik anak.

Berilah apresiasi dan pujian

Duh, kalau penulis emang sangat butuh sekali dengan pujian apalagi dari orang dekat, dampaknya tuh akan wah sekali. Pastinya anak lain nggak akan jauh dari apa yang aku rasakan. Memberi pujian kepada anak sekalipun melakukan hal yang paling kecil pasti tetap sangat berdampak, semisal hanya karena anak bisa  makan dengan benar lalu orang tua memberi pujian maka anak tersebut akan senang dan akan berdampak membiasakan perbuatan tersebut karena menurut mereka orang tuanya sangat senang melihatnya seperti itu.

Anak memang akan sangat senang jika dipuji maka dari itu orang tua haruslah sering-sering memuji anaknya jika melakukan perbuatan yang baik dan benar. Namun, orang tua haruslah tau sikon ya, karena pujian juga bisa membuat anak menjadi males.

Menasehati tanpa membentak

Selain memuji, pasti anak tidak akan luput melakukan kesalahan. Orang tua dalam menasehati anak jika ia melakukan kesalahan haruslah mengetahui seperti apa dulu bagaimana karakter setiap anak, karena setiap anak pasti mempunyai karakter yang berbeda. Misal, ada anak yang akan berdampak jika dinasehati dengan lembut ada pula ada anak yang akan berdampak jika dinasehati dengan tegas. Tegas loh ya bukan kasar atau membentak.

Membentak anak menurut penelitian akan lebih berdampak membuat anak menjadi agresif atau bisa jadi melawan. Jika orang tua selalu membentak anak, maka jika anak tidak melawan anak akan merasa ketakutan. Padahal, membuat anak takut kepada orang tua bukanlah perbuatan yang baik, harusnya anak merasa nyaman kepada orang tuanya bukan? Maka dari itu, orang tua haruslah bisa sabar dan menahan diri agar tidak pernah membentak anak. Aku tegaskan membentak ya, bukan jangan bertindak tegas kepada anak.

Baca juga

 

membentak anak? jangan deh

Curahan hati anak, berbentuk puisi 

Baiklah, ada 7 cara mendidik anak dengan baik dan benar, semoga mom bisa mempraktekkannya ya. Sangat tidak recom banget aku jika ada orang tua yang membodoamatkan mendidik anak dengan baik dan benar, artinya yang penting menurut orang tua ini sudah dinamakan mendidik tapi menurut anak tidak, malah semakin membuat anak bertindak amoral. Semangat mom!

Contoh wawancara

Hasil wawancara tentang media belajar di masa pandemi

IDENTITAS GURU

Nama Lengkap: ERFAN CAHYONO S.Pd.i

Mengajar Di Sekolah: SDN SOTABAR 1

Mengajar Pelajaran: Agama

Alamat: Desa sotabar Dusun Rokem barat kecamatan pasean kabupaten pamekasan

Kedudukan Di Masyarakat: -

-FORMAT WAWANCARA-

Tanggal wawancara: 07 Oktober 2020

Tempat wawancara: Sekolah SDN SOTABAR 1

Isi:

Pertanyaan: komponen sistem pembelajaran itu ada guru, Siswa, tempat, metode pembelajaran, media pembelajaran, materi pembelajaran, evaluasi dan tujuan pembelajaran kan ya Bapak. Dimana semuanya itu penting. Nah, di tengah pandemi ini, model pembelajaran apa yang Bapak gunakan?

Jawaban: untuk kemarin-kemarinnya daring, kemudian semi dan pada tanggal 23 september kemarin di putuskan luring dengan tetap mematuhi protocol kesehatan. Ketika daring, kita harus melaporkan beberapa data pada pihak atasan (kemendikbud), tapi berakhir di September itu, untuk oktober sudah tidak lagi.

Pertanyaan: menurut Bapak, pembelajaran daring dan pembelajaran luring itu seperti apa?

Jawaban: daring itukan online, sedangkan luring offline. Nah, sebenarnya daring dan luring ini pasti mempunyai sisi negative dan sisi positifnya. Kalau daring, sisi positifnya yaitu siswa dituntut agar lebih mandiri, karena guru tidak berada di sampingnya dan lebih paham tentang iptek (ilmu teknologi). Sisi negatifnya, siswa lebih sering akan memandang hp yang berbahaya pada mata dan di tengah pandemi ini yang kemungkinan besar penghasilan orang tua menurun, sehingga kesulitan dalam membeli paket data. Nah, kalau luring, sisi positifnya guru lebih leluasa mengayomi siswa dan siswanya lebih aktif. Sedangkan sisi negatifnya, dengan yang katanya covid 19 semakin parah sehingga membuat para wali murid dan guru menjadi khawatir ketika melakukan pembelajaran luring.

Pertanyaan: media apa yang Bapak gunakan saat pembelajaran daring kemarin? Dan luring saat ini?

Jawaban: kalau daring, menggunakan hp dengan memanfaatkan grup-grup. Jadi semua informasi dan tugas di share disana, sebenarnya ada aplikasi tetapi karena mereka masih sd yang belum sepenuhnya paham dengan teknologi atau aplikasi, maka saya fokus menggunakan hp. Kalau luring, mengajar seperti biasa memanfaatkan fasilitas yang ada di sekolah, seperti papan, kapur atau spidol dan sebagainya.

Pertanyaan: apa kendala dalam menerapkan model daring, Bapak?

Jawaban: kesulitan menggunakan daring tidak bisa mendampingi langsung siswa dalam belajar, sehingga banyak siswa yang kurang paham.

Pertanyaan: lalu langkah apa yang Bapak lakukan? 

Jawaban: tetap berkomunikasi pada orang tua. Komunikasi bagaimana siswa harus tetap bersabar dan di dampingi oleh orang tua. Kadang, ada beberapa wali murid pergi ke rumah dengan siswanya hanya untuk bertanya mengenai materi hari ini. kemarin juga sudah beberapa kali mengadakan pertemuan dengan wali murid untuk mengetahui perkembangan siswa dan bagaimana jalannya pembelajaran saat daring. Banyak dari wali murid lebih menginginkan pembelajaran luring. Repot ke orang tua.

Pertanyaan: kalau yang luring Bapak?

Jawaban: sama, tetap harus komunikasi dengan orang tua. 

Pertanyaan: cara efektif agar siswa cepat paham menurut Bapak, menggunakan media apa? entah saat daring atau luring.

Jawaban: kebanyakan guru saat daring hanya memberi tugas lalu di suruh setor. Padahal, yang benar guru mengirim video penjelasan hari ini, setelah paham baru memberi tugas. Jadi, cara efektifnya menggunakan video, dan guru memberi rangkuman materi (seperti PPT) kemudian di print out atau di beri langsung di grup. Sedangkan kalau luring, praktek dan test.

Pertanyaan: Bagaimana cara Bapak memahami karakteristik siswa yang beda-beda? Apakah ada cara khusus?

Jawaban : siswa di nilai itu di bidang sikap, spiritual, pengetahuan dan keterampilan. Nah, hal itu bisa menggunakan test. Sebelum dan setelah. Jadi, setelah siswa di test, kalau menurut saya siswa belum bisa, maka dia di masukkan ke golongan siswa-siswa yang butuh bimbingan. Nah kalau di pelajaran agama, biasanya hari jum’at ada lest atau kelas intesif. Bisa belajar sholat, mengaji dan sebagainya. Dan, biasanya siswa kendalanya dalam memahami bahasa, banyak siswa yang nggak paham dengan soal-soal test, yang kemudian saat di ubah bahasanya kemudian bisa, atau saat di terjemah ke bahasa Madura, langsung bilang, “Oh iya Bapak, paham.”

Pertanyaan: apakah Bapak sudah mempunyai pandangan untuk ujian sesmter ini? bagaimana sistemnya? Menggunakan media apa?

Jawaban: kalau UTS, sudah dilaksanakan senin kemarin, dengan sistem luring. Dan kalau UAS, karena udah kesepakatan menggunakan luring, insyaa Allah luring. Kalau saya, membuat sendiri soal, yang kemudian di kasih sama siswa. Tapi biasanya, beberapa sekolah membentuk semacam kelompok dan membuatt satu soal kemudian di pakai oleh semua. Tapi menurut saya itu tidak bagus, karena tiap sekolah beda-beda, yang paham sama siswanya ya guru yang mengajarnya jadi yang tau bagaimana cara membuat soal dengan karakteristik siswanya guru yang mengajar. Jadi menurut saya lebih bagus kalau buat sendiri.

Pertanyaan: ini lagi bapak, apakah isu, “Minimnya Hp yang di miliki siswa” sehingga SD ini memilih luring?

Jawaban: bisa jadi. Karena kemaren saya dan guru-guru lainnnya mengadakan survey siapa saja siswa yang sudah mempunyai android dan ternyata banyak. Makanya sekolah ini mengajukan menggunakan luring saja.

Pertanyaan: Apakah dari pemerintah, SD ini mendapat bantuan paket data?

Jawaban: terlambat, itu pun hanya cair sebagian, jadi tidak semua sekolah mendapatkan. Nah, karena SD ini sejak September udah menerapkan sistem luring, jadi tidak dapat. 

Jangan takut menjadi Jomblo!

Jangan takut menjadi jomblo, beginilah cara menikmati jomblo yang elegan.

Photo by pixabay

Hayo siapa yang tidak mau di sebut jomblo? Banyak sekali pastinya. Sepertinya lable jomblo paling di takuti oleh sebagian orang, apalagi bagi remaja. Jomblo katanya ketinggalan zaman, “hari gini masih jomblo, apa kata dunia?” begitu kata milenialnya. Makanya, banyak sekali orang pacaran yang pacaran yang hanya ingin menghanguskan kejombloan-nya, astaghfirullah. Padahal, menjadi jomblo adalah hal yang mengasyikkan, dimana ketika orang pacaran di sakiti pacarnya, si jomblo mah fine fine aja tetap bahagia, iya tidak? Nih cara menikmati jomblo yang elegan

Menjadi diri sendiri, tidak perlu berlagak menjadi orang lain untuk menyenangkan hati dia

Ketika kita berpacaran, pastinya kita ingin terlihat sempurna untuk pasangan kita. Mengubah diri kita agar sesuai dengan apa yang pasangan kita mau. Right? Banyak sekali aku menemukan hal demikian.

Nah, dengan kita menjadi jomblo, maka tak perlu menggunakan topeng. Kita harus bangga dengan diri kita sendiri, Tak perlu memikirkan bagaimana kita harus berlagak agar di sukai, yang padahal kita tidak suka hal demikian, menjadi beban pada kita akhirnya.

Jika memang ada sifat yang tidak baik melekat pada diri kita, maka harusnya kita berusaha untuk menghilangkannya dengan cara intropeksi diri, bukan karena paksaan dari orang lain. Makanya, ketika kita menjadi jomblo, kita pasti punya banyak waktu untuk intropeksi diri yang kemudian akan meningkatkan kualitas diri kita, selagi tanpa paksaan dari orang lain.

Tidak perlu khawatir dengan kekangan, kita bisa bebas melakukan apa saja

Yah, mempunyai pasangan, cenderung ada kekangan. Entah tidak boleh dekat-dekat dengan cowok lain, tidak boleh nongkrong lama-lama dengan teman, tidak boleh pergi tanpa dia dan sebagainya, seolah—olah kita hidup hanya untuk dia.

Enak tidak di kekang? Tidak kan? nah beruntunglah jika kita menjadi jomblo. Kita bisa bebas ngapain aja sesuka hati kita (selagi tidak melebihi batas), tidak ada yang marah ketika kita mengerjakan tugas kelompok bersama teman-teman, tidak ada yang marah ketika kita pulang lama saat sekolah.

Apalagi jika punya pasangan yang tempramen, sedikit-sedikit marah. jika tidak sesuai dengan maunya dia, marah. iya kalau hanya sekedar marah, kalau sampai mukul? Ih mending tidak usah punya pasangan dulu aja. 

Baca juga Move on yuk

Jomblo itu mematikan?

Perluas lingkungan sosial

Yah, tentu agar kita tidak merasa kesepian akibat tidak punya pasangan maka kita harus mencari banyak sekali teman, yang tentunya se frekuensi biar nyambung wkwk.

Kita adalah makhluk sosial, tentu mustahil jika kita tak butuh teman. Maka dari itu, perluas jaringan sosial. Masuk lah ke komunitas-komunitas untuk menambah teman. Agar saat kita melihat pasangan-pasangan yang berduaan, perasaan merasa kesepian itu tidak ada, karena di sampimg kita sudah banyak sekali teman, yang lebih bermanfaat dari punya pasangan. 

Jika dirundung duka, tak perlu memikirkan, “enak ya kalau punya pasangan,” tuh, teman-temannya pada merangkul, kurang apa lagi ya kan?

Saat mereka bersenang-senang dengan pasangan, kita berkarya

Ketika banyak sekali pasangan yang membuang waktunya untuk berduaan, jalan-jalan tidak jelas, kita sebagai jomblo yang banyak mempunyai waktu bisa berkarya. 

Banyak sekali aku menemukan, pasangan-pasangan yang tiap harinya selalu telponan, jalan-jalan, keluar ke sana sini, jarang menemukan yang belajar bareng dan sebagainya, paling kalau ada salah satunya meminta bantuan untuk mengerjakan tugasnya wkwk.

Nah, dengan kita menjomblo, kesempatan waktu yang kita punya jadikan sebagai kesempatan untuk berkarya, melakukan hal yang produktif. Jangan muluk-muluk, membaca buku saja itu  hal yang tetapi produktif menurutku, pasti dengar kan? bagaimana minat baca yang ada di indonesia? Satu banding seribu. Melakukan hobby yang bermanfaat, diasah agar menjadi talenta yang kemudian menjadi prestasi yang membanggakan. Siapa yang nggak bangga? Usia muda sudah banyak mengukir prestasi, bukan menumpuk mantan ups (self reminder)

Baca juga Cara mereview buku

Tips membaca buku yang asyik

Fokus dengan tujuan hidup

Jika kita mempunyai pasangan, maka kadang yang dipikirkan setiap harinya hanya tentang hubungannya dengan pasangan. Apalagi saat ada masalah, uh nangis-nangis mulu, ngga bisa tidur karena takut di putusin dan sebagainya. padahal, hidup bukan hanya soal pasangan, masih banyak hal yang harus ditempuh, di perjuangkan.

Jomblo yang setiap harinya sendirian, mana mau mikir pasangan melulu? Adanya miris karena pasangan halal belum juga datang meminang wkwk. nah, saat itulah, jomblo mengalihkan pemikirannya pada yang lain,contohnya memikirkan tujuan hidupnya, bagaimana dengan kelanjutan sekolahnya, mau belajar apa, mau menjadi apa dan sebagainya. tentunya itu lebih bermanfaat daripada mikirin do’i yang belum tentu jodoh kita.

Bersyukur, tidak akan merasa sakit hati

Jika kita berani jatuh cinta, maka harus siap untuk merasakan sakit. Namanya juga jatuh, ya pasti sakit wkwk. namanya juga lahir dari rahim berbeda, ya pasti punya banyak sekali perbedaan, saudara kembar saja pasti ada perbedaan ya kan? nah, perbedaan inilah yang kadang memicu pertengkaran. Si cowok sukanya makan bakso, si cewek sukanya nasi goreng, karena semuanya pada ngga mau ngalah, ujung-ujung ngga makan dong wkwk, lanjut tengkar, lanjut sakit hati lanjut nangis-nangis lagi.

Di sekitar ku saja, banyak sekali yang begitu, hanya karena masalah sepele bertengkar, si cowok ngga ngerti dengan maunya si cewek, jadinya si cewek merasa si cowok tidak peka. Ngambek lah si cewek, lah  si cowok bodoamat, jadinya? Ya sakit hati! Jomblo apa kabar? Baik-baik saja pastinya, paling hanya tertawa melihat kelakuan mereka berdua wkwk.

Oh iya, dari awal aku menjelaskan pasangan-pasangan yang aku bandingkan adalah pasangan yang bukan mahrom ya, kalau yang halal mah lebih bagus lagi daripada jomblo wkwk.

Jomblo itu bukan berarti tidak laku, melainkan memang sebuah pilihan. Daripada menjalin hubungan yang tidak jelas, mending sendirian sambil menunggu yang pantas. Daripada tiap hari mikirin do’i, mending intropeksi diri. 

Salam santuy dari sulfaini hihi.

Baca juga tips hilangkan badmood

Qoute patah hati

Basmi kejenuhan mu sekarang juga!

Basmi kejenuhan mu sekarang juga

Jenuh, Capek? Masih Pssb? Masih daring? Ada yang jenuh karena banyak sekali pekerjaan sebab covid 19, ada yang jenuh karena tidak punyanya pekerjaan sebab covid 19. Kamu di tim mana nih? Nah, kali ini aku akan bagi tips biar tidak jenuh entah ketika banyak pekerjaan ataupun tidak punya pekerjaan. Cekidot…

Tips jenuh ketika banyak pekerjaan

Ikhlas

Ikhlas adalah hal utama menurut ku, kalau kita tanamkan rasa ikhlas sudah sejak awal, maka pekerjaan se banyak apapun, tercatat biasa aja, bahkan sangat menikmatinya. 

Seperti contoh-contoh, emak-emak yang pekerjaan rumahnya memang terkenal bejibun, mulai dari nyuci baju, nyuci piring, nyapu, ngepel, masak, nyiapin kebutuhan suami, anak sekolah, dan untuk diri nya sendiri. andai saja emak-emak melakukan hal itu sudah tidak ikhlas sejal dari awal, maka pekerjaannya tidak akan sempurna, bahkan terbengkalai. Sudah selesai dua pekerjaan, capek, jenuh, berhenti. Udah, ngga ada lanjutan lagi. 

Beda jika emak-emak itu melakukannya dengan rasa ikhlas, ya sekalipun rasa capek dan jenuh itu pasti ada, tidak berarti ia tidak menikmatinya. Coba bayangkan, ketika si emak-emak ini melakukan semua pekerjaan rumah dengan ikhlas, maka pasti cepat selesai, karena sekalipun di tengah-tengah pekerjaan ia capek, ia tidak mengeluh dan tetap  bekerja dengan hari riang, hati tenang, rasa ikhlas sudah menyebar, hasil pekerjaannya sempurna, dan ketika selesai leganya pun beda. 

Pahami kewajiban

Nah, ini juga penting. Jika kita tidak merasa bahwa ada amanat yang harus dikerjakan, ada hal yang wajib dikerjakan, ada hal yang akan berdosa ketika ditinggalkan, maka mau tak mau kita harus mengerjakan sampai selesai. iya tidak?

Di atas udah mengambil contoh emak-emak, sekarang pakai anak-anak aja wkwk. nah, untuk anak-anak, entah di sekolah ataupun di rumah pasti juga punya amanat. Kalau di rumah, bantu orang tua. Kalau di sekolah, mendengarkan penjelasan guru dan mengerjakan tugas.

Bayangkan saja, kalau anak-anak ketika di rumah paham akan kewajibannya membantu atau menaati perintah orang tua, maka anak tersebut  akan melakukannya, jika dibarengi dengan ikhlas maka hasil sempurna,  sekalipun melakukannya ia tidak akan merasa ikhlas dan berujung pada hasil yang kurang maksimal, (sudah, ini aku pengalaman banget;v) tetapi ia tetap menggugurkan kewajibannya sebagai seorang anak, masalah ikhlas kembali pada point satu ya. Nah, untuk anak-anak yang ngga paham akan kewajibannya sebagai anak, maka ia akan bodoamat pada semua hal, dan berujung anak tersebut tidak melakukan kewajiban yang pastinya akan berdosa. Oh iya, masalah dosa ngganya sih tergantung pada Tuhan ya, tapi kan sudah rumusnya, kalau kita tidak mengerjakan hal yang wajib yang diperintahkan olehNya, maka akan mendapat dosa.

Mencari partner yang baik

Siapa sih yang ngga jenuh kalau melakukan suatu hal sendirian? Kita ini manusia, makhluk sosial, mustahil banget kalau kita tidak butuh manusia lainnya. so, mempunyai teman itu penting, istilah kerennya mempunyai partner. Contoh kita ambil emak-emak dan anak-anak. 

Pertama, emak-emak, dengan pekerjaan yang bejibun, jika punya partner yang bisa membantunya maka akan terkurangi bebannya, iya tidak? Jika punya suami yang pengertian, maka si suami tidak akan membiarkan istrinya bekerja sendirian. Jika punya anak yang paham akan kewajiban, maka anak juga tidak akan membiarkan ibunya melahap habis semua pekerjaan, pasti  dia akan membantunya (ini masih usaha ku, astaghfirullah wkwk).

Kedua, anak-anak. Kalau kewajiban anak-anak mematuhi perintah dari orang tua, tidak berarti ia harus melakukan semuanya, ya capek juga. Coba, jika si anak dan si emak, membagi pekerjaan rumah, pastinya beban capeknya berkurang dong ya?. Nah, kalau kewajiban anak-anak dalam sekolah, mengerjakan tugas, atau mendengarkan pekerjaan guru, juga butuh teman. Kalau kita tidak paham pada suatu penjelasan guru, teman sebangku mempunyai peran penting, makanya cari teman yang baik jadi nantinya akan membantumu. Pekerjaan individu dengan pekerjaan kelompok juga kebanyakan lebih cepat selesai jika berkelompok, apalagi kelompok dengan orang-orang rajin, uh ketika dapat tugas, langsung dikerjakan. Itu pentingnya pointnya partner.

Cara mengatasi badmood

Tips jenuh karena tidak punya pekerjaan

Untuk tipsnya sama seperti yang diatas juga ya, harus ikhlas, pahami kewajiban dan juga punya partner. Nah, sekalipun kita mempunyai beberapa kewajiban yang harus dikerjakan, tetapi kok tetap jenuh aja ya? Sepertinya harus melakukan hal  lain lagi. Nih, tipsnya, cekidot

Melakukan hal sunnah

Setelah melakukan kewajiban di rasa masih belum puas, maka hal sunnah kita kerjakan juga. Entah emak-emak, ataupun anak-anak. Untuk emak-emak si, bangun lebih pagi untuk melaksanakan sholat tahajud, jadi nantinya lebih seger lagi. Setelah nyapu, ngepel, nyuci dan sebagainya pastinya emak-emak nya kan bersih-bersih juga, mandi nah setelah itu lakukan sholat dhuha, ngaji dan sebagainya, jadi insyaa Allah ngga bakal jenuh. Sama halnya untuk anak-anak.

Produktif

Belajar Produktif dari emak-emak

Jika untuk emak-emak, masih bisa kok melakukan hal produktif. Seperti saja kita menulis menceritakan bagaimana rasanya menjadi emak-emak yang pekerjaan bejibun tapi kita harus melakukannya dengan senang hati, yang pastinya akan memotivasi orang lain. Atau jualan saja, aga bisa membantu beban suami, jangan yang berat-berat, jualan online saja, atau kalau mau offline, jual cendol dawet aja wkwk, nggak susah kan? wkwk.

Jika untuk anak-anak, yang pekerjaannya lebih ringan, dari emak-emak, maka pasti bunya waktu yang lebih banyak. Maka pastikan, hal produktif tidak boleh di lewatkan. Apalagi sekarang sekolah daring, pasti banyak sekali waktu santai, dan itu bisa banget untuk di jadikan kesempatan melakukan hal produktif. Seperti Jualan online juga tidak papa, jual cendol dawet pun boleh wkwk. menulis pun tidak masalah, atau bahkan punya ide lain? Bebas. 

Tips Baca Buku

Silahkan berkreasi sesukanya, semaunya dan enaknya kita melakukan hal yang memang sesuai dengan bidang kita, jadi tidak terkesan ribet, dan melakukannya dengan rasa senang dan menikmati. Kalian yang paham dengan bidang kalian, jadi pastinya ide untuk melakukan hal produktif akan muncul sesuai dengan bidang kalian. Oke semangat!

#ODOP

#OneDayOnePost

#ODOPChallange6

Kamu itu cantik!

Cantik nya lukisan di wajahmu. Jangan insecure, kamu cantik.

Hari ini aku dengan teman-teman ku sharing ngga jelas, tapi berfaedah kok wkwk. salah satunya aku mendapat cerita dari temanku yang kebetulan punya banyak sekali jerawat, tapi dia tetap percaya diri. Nah, ada beberapa point yang aku dapat dari cerita itu, sok simak…

Percaya diri

Teman ku yang ini kebetulan sifatnya sama kayak aku, humoris. Periang dan gampang sekali tertawa. ketika dia lagi bercerita, mimik wajahnya tetap ceria, tak ada raut sedih akibat jerawat yang tumbuh di wajahnya.

Dengan pede-nya, dia ceritakan bagaimana alur cerita jerawatnya bisa tumbuh. Tidak buruk, malahan teman-teman ku yang menjadi pendengar termotivasi dengan ceritanya. Ia tak menganggap bahwa kekurangan yang ia punya, bukanlah suatu alasan untuk dia insecure, tidak percaya diri, tidak melakukan hal yang nantinya akan banyak sekali komen pedas dari orang-orang. 

Buat apa insecure? Buat apa tidak percaya diri? Hal demikian hanya akan membuatmu menambah beban hidup, membuatmu semakin banyak pikiran. Toh, sekalipun kamu tetap insecure, tidak percaya diri, emang itu jerawat bisa langsung hilang? Tidak beby, perlu banyak usaha lagi.

Lebih berusaha lagi

Tentunya, se percaya apapun orang yang mempunyai kekurangan, seperti mempunyai jerawat atau cacat tubuh, pasti ingin sembuh, ingin kembali normal. Nah, dari situlah, usaha sungguh-sungguh dibutuhkan sekali. Bukankah perintah Allah begitu? berusaha dulu, baru tawakkal. Nah, jika point pertama tidak kita lakukan, mana bisa kita berusaha? Bangkit aja susah. Iya tidak?

Mempunyai kekurangan membawa kita untuk lebih berusaha, sekuat tenaga agar bisa sembuh. Di cari sampai keluar kota, bahkan. Hal ini membuat kita akan semakin semangat tentunya, dan akan menebar energi positif selain pada diri sendiri, tentu untuk orang lain juga. 

Bagaimana rasanya kita berjuang mencari obat-obatan atau hal yang bisa menyembuhkan merupakan hal yang istimewa yang belum tentu semua orang bisa melakukannya. Jika kita sudah di posisi ‘berusaha’, berbahagialah, tapi jangan dulu merasa bangga, tetapi jika kita masih terpuruk dengan segala kekurangan yang kita punya, maka segeralah bangkit. Please, ayok bangkit, kalau tidak mau sendiri, gandeng tangan aku nih wkwk

Tingkat kesabaran yang tinggi

Punya kekurangan, apalagi yang tampak sekali seperti jerawat, pastinya banyak sekali yang nyinyir, apa dah bahasa gaulnya? Netijen maha benar. Entah yang paling nyelekit, atau yang biasa saja, eh? Btw masalah nyinyir, setiap orang punya kadar baper yang beda-beda, jika menurut si A, ucapan itu biasa aja, bukan berarti si B, juga merasakan hal yang sama. 

Ketika kita mendapat nyinyiran karena kekurangan yang kita punya, tentu di awal-awal akan  sakit hati, namun jika sudah terbiasa, maka nyinyiran tersebut tidak akan berpengaruh lagi. Pointnya apa? tentu kita sudah melewati tahap sulit yang tidak semua orang bisa melewatinya, banyak bukan yang bunuh diri hanya karena dapat nyniyiran yang bikin sakit hati? Nah, hal demikian juga melatih kesabaran kita, bagaimana seharusnya kita bersikap bodoamat pada orang yang nyinyir. Bagaimana seharusnya kita menahan untuk balas dendam kepada orang yang suka nyinyir itu.

Pada tahu kan? yang lebih tinggi ujiannya, derajatnya juga lebih tinggi. Jadi kesabarannya juga pasti lebih tinggi kalau berhasil melewati. Semangat gaes!

Selain aku mendapatkan beberapa point dari cerita temanku, dia juga sharing tentang bagaimana caranya dia percaya diri. Pengen tahu kan? sok lanjut baca sampai selesai.

1. Pilih teman yang baik

Lingkungan yang baik akan memberi energi positif pada kita, maka dari itu, carilah teman yang mendukung dan selalu menyemangati kita, teman yang membawa energi buruk, jangan pernah segan untuk menjauhinya, tapi harus tau adab nya ya, jangan sembarang menjauhi.

Pasti pada paham, lingkungan itu memberi peran penting terhadap hidup kita. Siapa yang sering bersama orang-orang rajin, sholeh sholeha dan sebagainya, maka lama kelamaan pasti kita akan mengikutinya, nah beda halnya jika kita bersama dengan golongan orang yang sering mencuri dan hal jahat lainnya, lama kelamaan akan ikut juga. So, pilih lah lingkungan yang mmeberi dampak baik untuk kita, mereka yang mendukung, dan mereka yang membuat mu bangkit.

2. Bercerita dahulu

Hal yang selalu di lakukan teman ku saat dia ketemu dengan teman lama atau pun teman-teman di sekitar yang baru pertama kali jumpa, dia akan mengajak ngobrol, bercerita panjang kali lebar yang kemudian sampai pada masalah kekurangan. 

Orang lain jangan sampai nanya, “loh kamu kenapa?”, tetapi biarlah kita yang bercerita terlebih dahulu. Kata teman ku, “nggak papa, biar tidak terlalu sakit hati”.

Coba deh pikir, lebih sakit mana, ketika kita meminta pendapat orang lain tentang kekurangan yang kita punya (tentunya rorang itu pasti menyebutkan kekurangan kita), dengan sesseorang yang langsung nyeplos bilang kekurangan kita tanpa di kontrol terlebih dahulu. Lebih sakit opsi yang kedua, bukan? Nah, cara ini boleh ditiru ya teman-teman, siapa tau manjur hihi

Terimakasih untuk temanku yang mau berbagi kisah ini, memberi energi positif bagi teman-teman lainnya. kamu hebat!

Ini dia tips diet ala Islam!

 Tips Diet ala Islam

Foto by pixabay

Siapa sih yang ngga suka punya tubuh langsing? Pasti semuanya berebut ingin begitu. Iya tidak? Nah, disini aku kasih cara yang islami dong. Sok simak yuk...

1. Gerakan shalat

Sebelumnya telah kita ketahui bahwa shalat adalah cara ummat muslim berkomunikasi pada sang pencipta (Allah SWT). Gerakan dalam shalat seperti berdiri, ruku', dan sujud memiliki manfaat atau khasiat tersendiri bagi tubuh kita. Contohnya gerakan sujud, ketika posisi jantung di atas kepala (jantung lebih tinggi dari kepala) maka hal tersebut dapat memperlancar peredaran darah. Pada saat posisi duduk maka membantu pencernaan dalam tubuh.

Dan ketika tubuh bergerak sebagaimana gerakan-gerakan dalam sholat (berdiri, rujuk, sujud, dan duduk) maka, lemak yang ada di tubuh kita akan terkikis sedikit demi sedikit.

2. Puasa wajib dan sunnah

Puasa wajib adalah puasa yang dilakukan saat bulan ramadhan. Sedangkan puasa sunnah adalah puasa yang dilakukan ada hari-hari tertentu seperti puasa senin dan kamis. namun jangan jadikan niat ibadah puasa kita hanya untuk menurunkan berat badan kita saja. Tapi niatkanlah hanya karena Allah SWT semata. Puasa disini merupakan cara efektif untuk menurunkan berat badan kita. Karena dengan berpuasa, kita dapat mengatur pola makan. Dengan demikian kita dapat mengistirahatkan pencernaan karena jika organ pencernaan di gunakan terus menerus tidak lah baik.

3. Makanan yang halal

Kebutuhan makan bagi tubuh kita bukan hanya terletak dari jumlah makanan yang kita lahap sehari-hari akan tetapi juga dari nilai gizi yang terkandung di dalamnya.l Lebih daripada itu  makanan-makanan juga sangat penting karena dari makanan yang halal makarizo oleh tubuh kita akan sehat dan bugar meskipun makanan yang dikonsumsi tidak mewah. 

Makanan halal pastinya mengandung bahan-bahan yang baik, sedangkan yang tidak halal, maka pasti mengandung hal yang buruk. Lihat saja pada babi, Islam mengharamkannya tidak serta merta tapi karena ada hal yang berbahaya.

4. Olahraga 

Olahraga menjadi salah satu langkah yang sering dilakukan untuk menurunkan berat badan. aktivitas olahraga tentu akan lebih mudah untuk dijalankan.

Olahraga salah satunya berfungsi untuk menurunkan berat badan, tidur lebih nyenyak dan bisa lebih percaya diri. Pada zaman sekarang, sudah banyak gerakan-gerakan yang mudah kita lakukan, seperti zumba, push up dan lain-lain.

5. Atur pola makan

Salah satu caranya yaitu dengan menambah protein. Makanan  yang berprotein tinggi juga dapat menurunkan berat badan kita. misalkan mengkonsumsi telur, daging tanpa lemak. 

Tentang lemak juga, Asupan lemak sehat yang direkomendasikan yakni 44 sampai 77 gram perhari. Misal kita mengkonsumsi kacang-kacangan, ikan salmon, tahu, dan lain-lain. 

Selain protein dan lemak kompleks, kita juga harus mengkonsumsi karbohidrat, Seperti mengkonsumsi nasi dan lain-lain

6. Tidak tidur setelah makan

Tidur setelah makan sebenarnya tidak berpengaruh jika hanya satu dua kali saja. Akan tetapi kebiasaan tidur setelah makan tersebut ketika dilakukan berulang-ulang, maka hal tersebut dapat menyebabkan resiko peningkatan berat badan sehingga perut menjadi buncit dan tubuh menjadi lebih gendut. 

Setelah makan langsung tidur akan menyebabkan peningkatan tekanan lambung sehingga makanan yang di lambung naik kembali ke kerongkongan sehingga dapat menyebabkan asam lambung.